知道运动对大脑健康的好处吗

愚愚学园www.SciFans.com提醒：
最近的一项研究显示，经常锻炼的老年人其脑功能更好。

经过研究发现，与微量运动或不运动的老年人相比，经常保持中等至高强度运动的老年人在今后5年内能够保持更健康的大脑状态。研究者称，总体说来，不经常运动的老年人的大脑要比经常运动者老10岁。当然，该研究结果也并不能直接证明运动能直接延缓大脑的衰老，只能证明二者存在某种关联。

研究者在考虑到一些其他的因素，如受教育程度，吸烟习惯以及基础疾病情况，如高血压和糖尿病等候仍然得出结论：运动能够提高老年人的记忆能力和反应能力，以及可以提高他们处理信息的能力。

此外，专家表示这种结果的出现是合理的。其他研究已经表明，运动可以使得血液流向脑部以增加脑部血流供应，并可能提高脑细胞之间的连接。运动还可以帮助控制某些血管危险因素，如高血压，高胆固醇水平以及糖尿病。

研究者对近900名老年人进行了记忆力、注意力以及心理机能进行了标准化测试，总体而言，其中有10%的人表示他们经常有中到高强度运动，比如慢跑和健美操等。结果显示，这10%的人5年后智力和记忆力的下降幅度明显小于那些久坐或者只有轻微运动（如走路）的人。

这项新的研究结果发表在3月23日的神经学期刊上。



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