| qixingbao |
2016-03-03 21:28 |
7.【老师现在要多强调“功贵其久，法贵其专”，您现在介绍的养生疗法越来越多，我之前就
掉入一个误区，就是每次老师介绍一个养生，然后就去练，觉�*************************挥惺盏搅己玫男Ч�
过段时间，您再介绍一个说这个好，然后又尝试这个，依次换下去...最后练杂了，反而收效
不佳，殊不知，养生都是慢功夫，功到方能成！所以选择自己喜欢感兴趣的一两种坚持
练习即可！
】
附评：这是净心者的建议。我觉得他说得很好。养生是很多的，我曾经看过一个戒友，
一天要练十几种，但养生贵在精专，做 1-3 种左右即可。关键是找对感觉，持之以恒，
可以把每天都要做的放第一位，比如站桩和打坐，其他养生可以灵活安排。比如树疗，
可以一周做 2-3 次。艾灸一周 1-3 次，固肾功每天睡前练习。其他养生也很多，八段锦，
六字诀，拉筋，叩齿，鸣天鼓，穴位，经络拍打，耳朵，易筋经，太极拳，转手腕，
摩腹，搓腰眼等。可以根据自己的时间来灵活安排，主项要确定，就是每天必练的。辅项可
以轮流安排，抓住主要的，次要的可以灵活安排。不需要每个都练，抓住最主要的，最适合
你的作为专项来练习，就像运动员的专项一样，有的攻 100 米，有的专攻 1500 米。关键是适
合你的养生，要持久练习，找对感觉坚持下去。 |
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