2.恢复真髓之养生功法

2.恢复真髓之养生

养生就有很多了，八段锦，站桩，打坐，铁板桥，叩齿擦肾腰，鸣天鼓，擦涌泉，穴位
，经络操，拉筋，蹲墙功，太极拳，五禽戏，六字诀，易筋经等等，老祖宗给子孙后代
留下的养生真是非常之多，估计有几十个乃至上百个，很多人是见了这个好，就练这个，
见了那个好，就练那个，捡了芝麻丢了西瓜。最后都是泛泛而练，没有深入专一的练习，没
有恒心，小猫钓鱼三分钟热度。我一般建议选择自己感兴趣的，上手感觉比较好的坚持练习，
持之以恒，效果就会出来。养生静功应该选择一项，也就是站桩和打坐选择一样，然后动功
再选择一至二样，动静结合，方符养生大道。我现在主要就是打坐和八段锦为主。一静一动，
这样配合着练习，强度不是很大，不会把自己弄得很累，适可而止。神经症戒友，一定不要
错过养生静功，因为养生静功对于神经症的恢复有着很重要的积极意义，效果真的一点不比
吃药差。另外，我对于神经症戒友，一般都会推荐散步疗法，多去公园散步，这样一静一动，
让身心慢慢恢复正常。