2.恢复真髓之养生
养生就有很多了,八段锦,站桩,打坐,铁板桥,叩齿擦肾腰,鸣天鼓,擦涌泉,穴位
,经络操,拉筋,蹲墙功,太极拳,五禽戏,六字诀,易筋经等等,老祖宗给子孙后代
留下的养生真是非常之多,估计有几十个乃至上百个,很多人是见了这个好,就练这个,
见了那个好,就练那个,捡了芝麻丢了西瓜。最后都是泛泛而练,没有深入专一的练习,没
有恒心,小猫钓鱼三分钟热度。我一般建议选择自己感兴趣的,上手感觉比较好的坚持练习,
持之以恒,效果就会出来。养生静功应该选择一项,也就是站桩和打坐选择一样,然后动功
再选择一至二样,动静结合,方符养生大道。我现在主要就是打坐和八段锦为主。一静一动,
这样配合着练习,强度不是很大,不会把自己弄得很累,适可而止。神经症戒友,一定不要
错过养生静功,因为养生静功对于神经症的恢复有着很重要的积极意义,效果真的一点不比
吃药差。另外,我对于神经症戒友,一般都会推荐散步疗法,多去公园散步,这样一静一动,
让身心慢慢恢复正常。